嬰兒加固時間表全攻略
何時引入固體食物及安全須知
對於父母來說，嬰兒何時開始加固飲食，以及應該如何安排加固的次序，都是重要的育兒議題。本篇將提供專業的建議，幫助您了解嬰兒的成長階段、適合的加固時機、食物選擇與進食方式，讓寶寶健康成長同時，也讓家長安心又放心。有疑問應尋找專業醫護人士查詢。
嬰兒何時適合開始加固？
信號與準備工作
一般來說，嬰兒6個月大時，已經準備好開始嘗試固體食物。除了年齡因素，以下幾個徵兆也可作為判斷：
- 寶寶能自主坐起，不易倒歪或滑倒
- 對於大人的食物表現出興趣，會伸手抓取
- 吞嚥反射減少，能將食物往口裡推送
- 開始對嘴唇、口腔的活動較為活躍
在正式開始加固前，建議先與兒科醫生討論，確保寶寶健康狀況良好。準備工作則包括選擇適合嬰兒的加固食物、準備安全的餐具，以及確保寶寶的進食環境安靜、舒適。
加固次序與食物選擇
加固食物的次序，應由淺入深，逐步引入不同類型的營養，避免寶寶過敏反應。建議的階段如下：
初階
單一成分泥狀或糊狀蔬果（如蘋果泥、南瓜泥）
中階
引入米糊、麥粉粥，加入少量蔬菜泥或果泥
高階
加入蛋黃、豆腐、魚肉泥，逐步測試寶寶的接受度，如蛋黃、花生（應評估醫生建議）
重要的是，避免給予蜂蜜、過鹽或糖過多的食物，這些可能影響嬰兒健康或造成過敏反應。特別是含鹽、糖的食物應避免，並留意可能引起過敏的食材引入時間，建議在醫生指導下進行。
食物的質地與進食方式
不同月齡的嬰兒適合的食物質地有所不同：
- 6 個月：泥狀或糊狀，細膩易吞嚥
- 6-8 個月：逐步加入顆粒狀，鼓勵寶寶用手拿食物
- 8個月以上：手指食物、碎粒狀，培養自主進食能力
待寶寶逐漸習慣後，可以開始引導他使用湯匙或自己用手拿取食物，建立自主進食的習慣。過程中，家長應耐心陪伴，避免過早或過急，讓寶寶在歡愉中學習。
一日進食次數與分量建議
每個月齡的寶寶，進食次數與份量應逐步增加：月齡建議次數每次份量 6 個月1-2 次 1-2 小匙（約 5-10 克）6-8 個月 2-3 次 2-4 小匙（約 10-20 克）8 個月以上 3-4 次適量，一餐約 3-4 湯匙（約 30-50 克）若寶寶拒絕進食，家長不要強迫，可嘗試用不同口味或不同質地的食物，並提供充足的母乳/配方奶粉作為營養補充。切勿用零食或甜點來誘食，以免影響飲食習慣建立。
過敏反應監察與安全措施
在引入新食材時，應密切觀察寶寶的反應，如皮疹、嘔吐、腹瀉等。如出現疑似過敏症狀，應立即停止該食物，並諮詢醫生。建議每次引入新食材後，間隔3-5天再添加其他食材，以便辨識過敏源。避免使用不符合安全標準的餐具或不潔的器具，並保持進食環境安靜與衛生。此外，寶寶進食時須全程有人照顧，防止窒息等意外發生。
常見問題與專業建議 (FAQ)
- 寶寶的食量會因生長階段和個別差異而不同，家長不必過度擔心或強迫寶寶進食。寶寶會依照身體需求自行調節食量，尤其在快速生長期食量會增加，過後可能減少仍屬正常。
- 剛開始添加副食品時，建議從少量開始（如一兩茶匙），逐漸增加分量和次數，並觀察寶寶的接受度。
- 若寶寶食慾不振，應注意是否有腸胃不適或其他身體不適，如喉嚨痛、發燒等，必要時諮詢醫生。
- 建議約6個月大開始引入固體食物，初期以幼滑的食物糊開始，逐步增加食物的稠度至稠糊、泥蓉狀，再慢慢嘗試多樣化食物。
- 每次引入新食物應單一嘗試，從少量開始，連續觀察2至4天有無過敏反應，無異常才可嘗試下一種。
- 增加水分攝取及攝入富含纖維的副食品，如青菜泥、水果泥、地瓜等，有助改善便秘。
- 如慾更換配方奶粉，請向專業的醫護人員查詢。
- 若便秘持續或伴隨腹瀉、大便帶血，應盡快就醫。
- 從約6個月開始引入固體食物時，每次只嘗試一種新食物，從少量開始，連續觀察2至4天是否有過敏徵狀（如皮疹、嘔吐、腹瀉等）。
- 若無過敏反應，才可嘗試其他新食物。
- 需特別注意高過敏風險食物（如蛋黃、花生等），可在醫生指導下逐步引入。
- 食物必須煮熟且適合寶寶咀嚼吞嚥能力，避免硬塊或易嗆食的食物。
- 餵食時應讓寶寶坐直，避免躺著進食，以防嗆咳。
- 餵食過程中應有人陪同，避免寶寶獨自進食。
- 注意寶寶的吞嚥反應，若寶寶吐出食物或不願吃，不要強迫，稍後再嘗試。
親愛的家庭，按照嬰兒的成長階段，逐步建立正確的加固時間表，不僅能提供寶寶均衡營養，也能培養他們良好的飲食習慣。